As 18 Melhores Comidas Para Perder Peso.

Se você deseja realmente emagrecer é preciso que faça uma reeducação alimentar. A ideia é substituir seus alimentos por alimentos saudáveis, só assim você conseguirá perder peso de forma saudável e consistente.

Muita gente vive reclamando que não consegue perder peso, porem não muda seus hábitos alimentares. Esse é o primeiro passa para emagrecer e talvez o mais importante. você ainda vai ver nesse artigo Alimentos Para Emagrecer Rápido fique atento.

Não vai adiantar nada perder 3000 mil calorias por dia fazendo uma atividade física, por exemplo, e quando chegar em casa ingerir 4000. Isso é apenas uma hipótese só para você ter uma ideia do que acontece normalmente.

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 Eu sei assim como você sabe que não é nada fácil muda seu modo de fica de uma hora para outra, mais a proposta aqui é tentar mudar aos poucos, não precisa ir de uma vez.

Troque seus alimentos sem muita pressa, quando você perceber já vai estar com uma alimentação totalmente diferente e saudável. O problema das pessoas é querer mudar do dia para noite e isso não vai acontecer pode ter certeza.

As mudanças precisam ser gradativas sem muita pressão, ai sim você vai ter ótimo resultados.

Agora quero te mostrar uma lista com as 30 melhores comidas para perder peso. Vamos lá?

1 – repolho

O repolho é um daqueles alimentos que quase não tem gordura.

2 – cebola

A cebola contém pouco açúcar e quase nenhuma gordura.

3 – cenoura

A cenoura contém grandes quantidades de fibra e muitos minerais e fibras.

4 – goiaba

A goiaba tem um alto valor nutricional. Se você comer uma goiaba por dia vai ingerir mais vitamina c do que seu corpo precisa em um dia.

5 – damasco

Os damascos contêm muito pouco açúcar e com isso baixas calorias também.

Se quiser saber mais coisas sobre alimentos que ajudam a emagrecer CLIQUE AQUI.

6 – peito de peru

O peito de peru é um alimento de proteína magra.

7 – espinafre

O espinafre tem baixa quantidade de gordura e tem um valor nutricional muito alto.

8 – cogumelos

Os cogumelos é uma ótima opção de emagrecimento já que eles podem substituir alimentos como carne em sua refeição.

9 – peito de frango

Se você fizer uso do peito de frango sem a pele esse alimentos será uma boa opção de emagrecimento.

10 – pimentas

As pimentas são ótimas para emagrecer é dão um bom sabor a sua alimentação.

11 – Grãos de bico

O grão de bico é considerado um ótimo alimento para emagrecer.

12 – leite desnatado

O leite desnatado tem pouca gordura por isso são muito bons para emagrecer.

13 – batatas

Nos sabemos que as batatas contêm muito carboidratos, porém elas saciam a fome.

14 – laranja

As Laranjas contém uma grande concentração de fibras, por isso causa saciedade.

15 – ovos

Os ovos podem ajudar a você a emagrecer, apesar de serem mal vistos.

16 – Amêndoas

As amêndoas contem baixos carboidratos e ainda contém bastante gordura saudáveis.

17 – vinho

O vinho é feito com a uva e na casca de uva contém uma substância chamada de resveratrol que elimina o acumulo de gordura pelo corpo.

18 – brócolis

Os brócolis são alimento com muitas fibras e poucas calorias.

Veja também um vídeo sobre alimentos saudáveis.

Conclusão

Esse foi um artigo com as 18 melhores comidas para perder peso. Esses alimentos são essenciais para uma refeição saudável e nutritiva. Então se você que emagrecer procure colocar esses alimentos no seu cardápio. Boa sorte. para saber mais sobre alimentos para emagrecer acesse:  http://exercicioemagrecer.com/

Como emagrecer rápido? visão geral

Emagrecer é o desejo de muita gente no mundo, a cada dia que se passa mais pessoas sofrem por estarem obesas e nos sabemos que a obesidade não é só uma mudança no sua aparência física mais também ela gera muitos problemas de saúde.

Como deve ser difícil ter que conviver com o sobrepeso e mais ainda conviver com as doenças geradas a partir do excesso de peso.

Hoje o mundo infelizmente estar muito ligado à aparência física existe um verdadeiro culto ao corpo, por esse motivo é que a cada dia as academias ficam mais cheias e mais gente aderi à beleza física.

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Um conselho que eu dou para todas as pessoas que querem emagrecer é que primeiro elas tem que se amar independente do seu estado físico, depois e fazer com que elas percebam que é preciso emagrecer sim mais não só para ficar com um corpo bonito. Mais que é preciso ficar magro para ser mais saudável.

De nada adiante conseguir emagrecer e não ter saúde! Eu falo isso porque infelizmente muita gente ainda procura por meios errados para emagrecer. Esses meios não priorizam a saúde, mais apenas a aparência física e isso é um erro, porque para conseguir um corpo magro as pessoas muitas fazem verdadeiras loucuras.

Eu penso que para uma pessoa arriscar a própria saúde ela deve estar muito desesperada para emagrecer ou ela é muito irresponsável.

Eu também sei que existem os dois tipos de pessoas, quando uma pessoa se deixa levar pelo desespero eu até entende os motivos que levaram essa pessoa a fazer isso. “Mais quando uma pessoa faz coisas que até deus duvida para emagrecer” essa pessoa não tem a menor sensação do perigo. Ou se tem não faz a menor questão de ter.

Emagrecer hoje se torno algo cauteloso, porque falo isso? Porque você tem que ficar de olho aberto para perceber se aquela forma de emagrecimento que estão te oferecendo realmente vai te ajudar de verdade ou se só querem ganhar seu dinheiro.

Eu realmente não acredito nas formas de emagrecimento que vejo pela TV, em minha opinião tudo aquilo é uma fraude. Sabe por que eu acho isso? Porque a indústria do emagrecimento não estar nem um pouco preocupado com você, ela se preocupa mesmo com seu próprio bolso, essas empresas só visam o lucro. Porque que você acha que elas vão querer que você emagreça?  Claro que elas não querem isso.

Você pode até conseguir ficar magro mais isso vai acontecer apenas pelo um curto período, sabe por quê? Porque se você emagrecer definitivamente você não vai comprar os produtos que elas vendem. É simplesmente isso.

Então pensado nisso eu sugiro a você que procure forma de emagrecimento que realmente irão trazer resultados permanentes. Caso contrario a única coisa que você irá fazer é gastar seu dinheiro, apenas isso.

Veja também esse vídeo com uma receita de suco para emagrecer.

O mundo estar cheio de pessoa querendo tirar proveito do outro, encontrar alguém realmente honesto querendo ajudar, é muito raro. Então tente ficar perto de quem que te ajudar de verdade e fuja de gente mal intencionada.